ワキガ体策には食べ物・飲み物に気をつけることが大事なポイント!

ワキガ対策 食べ物

ワキガの臭いって日によって強くなる時がありますよね。

しかも、自分の臭いは気づきにくいもので、周りの反応から臭っているかも(汗)と察することもしばしば・・・。

そんなワキガの臭いを増強させている原因は、普段気にせずに口にしている食べ物や飲み物かもしれません。

今回は、ワキガの臭いを増強させてしまう食べ物や飲み物にはどんなものがあるのかを解説していきたいと思います。

知っておいて損はないので、ひと通り目を通してくださいね。

ワキガ体策には食べ物・飲み物に気をつけることが大事なポイント!

ワキガの臭いを増強させてしまう食べ物・飲み物には以下のものが挙げられます。

  • たまねぎ・ニンニク・ニラなどのニオイの強い食べ物
  • カレーに入っている香辛料のクミン
  • 餃子やチャーハンなどのラードたっぷりの油っこい料理
  • クッキーやドーナツなどのバターがたっぷり入ったお菓子
  • サラダ油・なたね油・ゴマ油などのリノール酸が多く含まれる植物性の油
  • 肉・魚・乳製品などの動物性たんぱく質
  • アルコール
  • カフェイン

たまねぎ・ニンニク・ニラなどのニオイの強い食べ物

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たまねぎ・ニンニク・ニラ・長ネギ・ラッキョウなどには、硫黄を含むアミノ酸の一種「アリイン」と消化酵素「アリナーゼ」が含まれています。

繊維が切断された際にアイリンとアリナーゼが結びつき「アリシン」という刺激臭を放つ成分を発生させます。

俗に言う「にんにく臭」の正体はアリシンです。アリシンは、消化・吸収されると気化されて口や毛穴から臭いを放ち、ワキガの臭いを増強させます。

カレーに入っている香辛料のクミン

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カレーの主原料でカレーの香りの素である香辛料「クミン」は、摂取し過ぎると全身にある毛穴を通してカレー臭を発生させます。

さらに、カレーには様々なスパイスが使われているため、汗腺が刺激されて発汗が促されワキガの臭いが強くなります。

餃子やチャーハンなどのラードたっぷりの油っこい料理

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ラードやバターなどの動物性の脂肪酸は、皮脂腺やアポクリン腺を刺激します。

クッキーやドーナツなどのお菓子にもバターがたっぷり入っているので、食べ過ぎると皮脂の分泌量が増えて悪臭の原因になります。

リノール酸が多く含まれる植物性の油

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サラダ油・なたね油・ゴマ油などのリノール酸が多く含まれる植物性の油は、摂取し過ぎると血中コレステロールや中性脂肪を増やしてしまいます。

これらは体内で酸化した際に過酸化脂質となり悪臭の原因になります。

料理の際に油を使うなら、酸化されにくいオリーブオイル(エキストラバージン)がおすすめです。

肉・乳製品などの動物性たんぱく質

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動物性たんぱく質は、腸で分解された際に体臭の原因となるアンモニア・硫化水素・インドール・スカトール・トリメチルアミン等を発生させます。

これらは肝臓で分解されるため、通常であれば体臭になることはありません。

しかし、肝機能の低下や臭いの原因物質が多くなってしまうと、肝臓で分解できなくなるため俗に言う「疲労臭」を発生させてしまいます。

疲労臭はアンモニア臭がします。

アルコール

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アルコールは肝臓などで分解される際に、アセトアルデヒドや酢酸といった成分になります。アルコールを摂取し過ぎるとこれらをうまく分解することができなくなるため、血中を回って強い悪臭を放ちます。

アルコールには発汗を促す作用もあるため、摂取すると汗の量が増えて体臭が強くなります。

カフェイン

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カフェインを摂取すると交感神経が刺激されて脳細胞の動きが活性化し、相乗的にアポクリン線も刺激されるためワキガ臭が発生しやすくなります。

カフェインが含まれている飲み物には

  • コーヒー
  • 緑茶・紅茶・烏龍茶・プーアル茶
  • コーラ
  • ココア
  • エナジードリンク
などがありますので、飲み過ぎには注意しましょう。

水分補給には、水や白湯がおすすめです。

食べるといいもの

野菜 果物
ワキガの臭いを抑えるために「アルカリ性の食品」を食べましょう。

アルカリ性の食品には、野菜・果物・大豆・海藻・きのこ類などがあります。

和食を中心としたバランスのいい食生活をこころがけることが、ワキガ対策に欠かせない大事なポイントです。

バランスのいい食生活は、ワキガ対策だけでなく肉体的にも精神的にもプラスになります。

ワキガ対策には食べ物・飲み物が大事!

ワキガ臭を増強させる食べ物・飲み物には、強いニオイがあるもの・油・動物性たんぱく質・アルコール・カフェインなどがあることがお分かり頂けたかと思います。

ワキガ臭を抑えたいなら、これらの食べ物・飲み物に注意するようにしましょう。

ワキガ対策に欠かせないデオドラントには、ワキガクリームのクリアネオをおすすめしています。

まだ、ワキガクリームを使っていない方は、クリアネオをチェックしてみてくださいね。

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