すそわきが対策をするために押さえておきたい4つのポイントとは?

愛

すそわきがのようなデリケートゾーンの悩みって、誰かに相談しづらいですよね。

ニオイを気にし過ぎて対人恐怖症になってしまうことも。

この記事では、「すそわきが対策」に焦点を当てて、どうすすればいいかを徹底解説していきたいと思います。

すそわきがに悩んでいる人や、すそわきがについて知りたい人は参考にしてみてください。

すそわきがに悩まないために出来る対策とは?

まず、すそわきがとは、陰部にあるアポクリン汗腺から出る汗と陰部に常在する菌が原因で発生する強いニオイのことです。

すそわきがが発生する仕組みはワキガと同じです。

以下の記事を参考にしてください。

ワキガに希望を
ワキガの臭いを消すためにワキガが発生する仕組みを知る事が重要!

すそわきがは医学用語で「外陰部臭症(がいいんぶしゅうしょう)」と呼ばれています。

すそわきがにはこのように医学用語がついていますが、手術を受けたい場合は保険適用外になり30万円~の費用がかかります。(ワキガの手術は保険が適用される手術があり両脇5万円程度で受けられます。)

手術をすればニオイがなくなる可能性が高いですが、手術を受けるのは怖いし費用も高い・・・と感じる人は多いと思いますので、日常生活でできることを紹介していきたいと思います。

すそわきがはどんなニオイがするの?

まず、すそわきがのニオイは

  • ネギのようなツンとしたニオイ
  • 納豆のような足臭のようなニオイ
  • スパイシーなニオイ
  • 鉛筆の芯のようなニオイ
  • 生ごみのようなニオイ
に例えられています。

特に陰部は下着に覆われているため蒸れやすく、菌が増殖しやすい環境なので、時間の経過とともにニオイが強くなってしまいます。

さらに、おりものなどの分泌物と混ざるとニオイが増強してしまうので、酷いニオイだ・・・と悩んでしまう人が少なくありません。

すそわきが対策をするために押さえておきたい4つのポイントとは?

すそわきが対策をするために、以下の4つのポイントを抑えておくことが大切です。

  1. 食生活に気をつける
  2. ストレスをため込まない
  3. 便秘に気をつける
  4. デオドラントクリームを使う

順番に見ていきましょう。

①食生活に気をつける

野菜や果物

食生活は、体臭に大きく影響します。
栄養バランスのとれた食生活をすることがすそわきがの臭い対策になります。

動物性たんぱく質や動物性脂肪の取り過ぎは悪臭のもとです。

野菜・果物・豆類・キノコ類・海藻など食物繊維が豊富なアルカリ性の食品を食べるように心がけましょう。

押さえておきたいポイントは「栄養のバランス」です。

ニオイが気になるからと言って、動物性のたんぱく質・脂質をまったくとらないことはおすすめできません。

油ギッシュな人やベタベタした汗をかきやすい人は、取り過ぎている可能性がありますので控えることをおすすめします。

食前に梅干しを1個食べるようにしたり、食事の時には緑茶を飲むといった習慣をつけると悪臭予防に効果的です。

ただし、1品目の食べ過ぎや飲み過ぎは健康を損ねる恐れがありますので、栄養のバランスを意識するようにしましょう。

まごわやさしい

日本人に適した体臭予防に効果的な食材は「まごわやさしい」で覚えましょう。

ま:まめ
大豆・小豆・黒豆・グリーンピースなどの豆類。味噌・納豆・豆腐・油揚げなどの大豆から作られている食品は豊富。大豆はたんぱく質・ミネラルが豊富で「畑の肉」と言われている。
ご:ごま
ごまは、たんぱく質・脂質・ミネラルが豊富で抗酸化作用がある。くるみ・栗・ぎんなん・松の実・アーモンド・ピーナッツなどもいい。すりつぶしたりして細かくすることで、効率よく吸収される。
わ:わかめ
わかめは、ミネラル・食物繊維が豊富。腸内環境の改善や新陳代謝を促進する効果がある。わかめの他にひじき・昆布・もずくなどの海藻類もいい。
や:やさい
野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。皮膚や粘膜を健康に役立ち、腸内環境を良好に保つ。1日350gが目安。果物もいい。
さ:さかな
魚類。たんぱく質を豊富に含む。特にあじなどの青魚はDHA・EPA・タウリンを含み、血液中のコレステロールを減らして血液をサラサラにする働きがあり、疲労回復にも効果的。
し:しいたけ
しいたけは、ビタミン・ミネラル・食物繊維の宝庫。カルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富に含む。しめじ・エリンギ・まいたけ・マッシュルームなどもいい。カロリーが低いのでダイエットにも。
い:いも
じゃがいも・里芋・さつまいなどの、いも類。食物繊維・糖質・ビタミンCが豊富で腸内環境を整える。美肌効果も。

よろしければ以下の記事も参考にしてください。

ワキガ対策は食事
ワキガ体策には食べ物・飲み物に気をつけることが大事なポイント!

②ストレスをため込まない

過剰なストレスは、活性酸素を大量発生させて体内の酸化が促進されるため、体臭が悪化します。

また、ストレスで胃の働きが弱まることで消化不良が起こり、未消化の食べ物が体内で腐敗することで体臭が臭くなります。

さらに、ストレスで交感神経が高ぶると汗腺が刺激されるため、分泌される汗の量が増えることで、すそわきがの臭いが強くなります。

過度なストレスを感じたら抗酸化作用があるビタミンC・Eやカロテノイドを含む果物や野菜を食べるように心がけ、20~30分程度のウォーキングをするなど適度な運動をするようにしましょう。

いい汗をかくことは、体臭予防に効果的です。

③便秘に気をつける

便秘が長引くと、腸内で腐敗した便から発生する毒素が血液中に吸収されてしまいます。

毒素は、通常であれば腎臓でろ過されて浄化されますが、ろ過しきれなかった毒素は「汗腺や生殖器」などから発散されるため、すそわきがの臭いを増強させてしまいます。

便秘にならないように、食物繊維が豊富な野菜・海藻・きのこ類、乳酸菌を含むヨーグルト・発酵食品などを食べるように心がけましょう。

小食や運動不足も便秘の原因になります。

④デオドラントクリームを使う

すそわきが対策には、クリームタイプのデオドラントを使いましょう。

デオドラント商品には、スプレータイプや液体タイプがありますが、すそわきがには蒸発しにくく効果が持続しやすいクリームタイプが1番効果的です。

陰毛が多いとじゃまをしてクリームが塗りにくいので、ある程度カットして短くしてから塗り込むといいでしょう。

クリームタイプのデオドラントはいろいろありますが、まずは返金保証がついたクリアネオという商品から試してみてはいかがでしょうか。

クリアネオがワキガだけでなく、すそわきがにも使用できるお肌に優しいデオドラントクリームです。

すそわきが対策のまとめ

すそわきがのニオイは食生活に気をつけて適度な運動をし、デオドラントクリームで対策すればかなり抑えることが可能です。

このような生活スタイルは、もちろんワキガ対策にも効果的ですし心身の健康にも効果的です。

最初は苦しいし面倒かもしれませんが、慣れてしまえばなんてことはありません。

すそわきがに悩んでいる人は、まずは自分ができることから始めてみてくださいね。

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